Sta si dopolnjujoči, sorodni vadbeni metodi, ki ju je ustvaril ameriški profesionalni baletni plesalec romunskega rodu. Vadba oponaša naravno gibanje in je sestavljena iz spiralnih, krožnih, ritmičnih ponovitev, ki vključujejo prikladno dihanje. Te previdno sestavljene sekvence gibanja pripomorejo k balansu, moči in fleksibilnosti telesa. S pomočjo valujočih, ritmičnih, tridimenzionalnih vzorcev gibanja poskušamo preseči lastne omejitve. Vadba je telesu prijazna in razbremeni telo. Z nežnim dihanjem stimuliramo parasimpatični živčni sistem in s tem umirimo telo in um.
GYROTONIC se izvaja na posebnih napravah (Pulley Tower) medtem, ko se GYROKINESIS posebnih stolčkih in blazinah.
Glavni cilji vadbe:
- krepitev mišične moči,
- izboljšati funkcionalnost telesa,
- stimulacija živčnih poti,
- raztezanje mišičnih ovojnic,
- odpiranje energetskih poti.
Vadba je prilagojena zmožnostim vsakega posameznika in primerna za vse starosti. Še posebej je učinkovita pri rehabilitacijski obravnavi, saj vpliva na hitrejše okrevanje po poškodbah in pri težavah s kroničnimi obolenji. Obe vadbi trajata po 60 minut in se lahko izvajata individualno ali v manjši skupini pod vodstvom certificiranega trenerja. Za naročanje in več informacij o vadbah nas lahko pokličete ali nam pišete po e-pošti.